Terapia para adultos

¿Qué es y cómo funciona?

Cuando pasa esto aparece el malestar. No porque haya algo mal en nosotros, sino porque estamos intentando resolver situaciones actuales con soluciones que ya no encajan en el contexto actual. Desde aquí, los síntomas no son la causa del problema, son su manifestación. Son la parte visible de cómo estamos respondiendo y de qué consecuencias están manteniendo esas respuestas. La ansiedad, la tristeza o los bloqueos no son el origen, forman parte del resultado de cómo estamos afrontando lo que nos ocurre. Y, ojo, no pasa nada por no saber afrontar todo. Es lo esperable en un entorno que cambia constantemente. Es, simplemente, humano.

El trabajo terapéutico consiste en revisar esa caja en el momento actual. Entender en qué situaciones aparece el problema, qué lo dispara y qué lo está manteniendo. A partir de ahí, vamos incorporando alternativas más ajustadas. No se trata de ignorar el síntoma, sino de cambiar cómo nos relacionamos con lo que nos pasa y con lo que nos rodea, para que ese malestar deje de ser necesario como señal de que algo hay que ajustar.

La terapia se adapta a ti. A cómo te sientes en cada momento, ajustando la velocidad, la dificultad y las pautas de forma totalmente personalizada, para que el proceso sea exigente pero viable, y tenga sentido en tu día a día

Desde el análisis funcional, la terapia psicológica parte de algo bastante sencillo. Podemos entender que funcionamos con una especie de caja de herramientas. Ahí hay formas de interpretar lo que nos pasa y maneras de actuar que hemos ido aprendiendo con la experiencia, según lo que en algún momento nos ha servido. Muchas de esas herramientas funcionan bien, pero otras, aunque en su día tuvieron sentido ahora se han quedado cortas, se vuelven rígidas o incluso están manteniendo el problema.

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